Êtes-vous troublé par des douleurs lombaires causées par un travail de bureau sédentaire à long terme et un manque d'exercice?
Solution:
1. Levez la tête, élargissez votre poitrine et étirez votre taille.
2. Se pencher en avant et en arrière, se pencher latéralement à gauche et à droite, tourner la taille à gauche et à droite.
3. Mettez vos mains sur vos hanches et étirez votre dos.
4. Exercices de squat. Gardez vos pieds écartés de la largeur des épaules, levez vos mains à plat, gardez votre taille droite et accroupissez-vous lentement. ...
5. Utilisez le cadre de la porte pour les exercices suspendus. Lors de la suspension, détendez la taille et les membres inférieurs pour atteindre l'objectif d'auto-traction.
6. Reculez.
Vous pouvez également choisir d'autres solutions.
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Permettez-moi de me recommander - MEROUS SURMATELAS
Structure de produit unique : design à 2 couches, notre housse de matelas combine une mousse à mémoire de forme 40D et une mousse de charbon de bambou 25D, qui a un effet absorbant les chocs, maintient une température constante et offre un confort de sommeil confortable et favorable.
En raison de leur conception unique, nos produits s'adaptent bien au corps, soulagent la pression et éliminent la fatigue du cou, de la taille, des fesses et d'autres parties.
Housse de matelas haut de gamme : la housse de matelas est fabriquée en fibre verte naturelle respectueuse de l'environnement (40 % fibre de bambou) et en tissu fonctionnel (60 % polyester). Il a de bonnes propriétés désodorisantes, antibactériennes et anti-humidité, ce qui le rend idéal pour les personnes qui transpirent beaucoup sur les matelas et pour les personnes allergiques.
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